Cómo puedo quedar embarazada de gemelos

¿Cómo concebir gemelos?

Los gemelos pueden ser gemelos idénticos o maternos que son el resultado de la división inicial de un cigoto (producto de 1 de espermatozoide y 1 óvulo) o gemelos no idénticos o mellizos que indican la fecundación de dos espermatozoides con dos óvulos por separado. El embarazo múltiple o de gemelos conlleva un mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo y en el momento del parto, sin embargo, muchas mujeres prefieren la gestación múltiple o embarazo de gemelos por un número de razones. Aunque se piensa que las posibilidades de concebir gemelos generalmente son decididas genéticamente, hay muchas cosas que pueden hacerse para aumentar las probabilidades de concebir gemelos.

Cómo puedo quedar embarazada de gemelos

¿Qué factores aumentan las probabilidades de concebir gemelos?

La investigación y los datos estadísticos sugieren que las posibilidades de quedar embarazada de gemelos son sólo 1 de 89 embarazos. Sin embargo, los siguientes factores pueden influir de manera significativa en las posibilidades de quedar embarazada de gemelos:

  • Genética: La genética juega el papel más importante en el embarazo de gemelos o embarazo múltiple. Si tienes antecedentes familiares de embarazos gemelares en el lado materno de la familia, las posibilidades son mayores ya que también tienes genes de hiper-ovulación. Desafortunadamente, la historia paterna por lo general no es muy significativa en tales casos.
  • Etnicidad y Raza: Los factores raciales también juegan un papel importante. La proporción de embarazos de gemelos es mayor en las mujeres africanas en comparación con las caucásicas y de otras razas. Del mismo modo, las posibilidades de quedar embarazada con embarazo gemelar son mínimas en las mujeres asiáticas.
  • Edad: Las posibilidades de que los ciclos de hiper-ovulación se incrementan con la edad avanzada sugiere una clara ocasión de embarazo gemelar. Las mujeres tienen 17% más de probabilidades de quedar embarazada de gemelos a los 40 años.

¿Cómo concebir gemelos?

En la mayoría de los casos, las gestaciones gemelares son el resultado de una mera casualidad; Sin embargo los datos clínicos sugieren que las intervenciones siguientes pueden jugar un papel importante.

Aumentar un poco de peso

El aumento de peso se asocia con cambios en la secreción, la modificación post-traduccional y el nivel sérico de hormonas reproductivas. Aunque el aumento de peso incrementa las probabilidades de desarrollar complicaciones, también aumenta las probabilidades de un embarazo gemelar. Puedes buscar la ayuda de un dietista para aumentar un peso saludable.

Cómo embarazarte de gemelos

Alimentos estimulantes de superovulación

Hay una serie de alimentos que aumenta la tasa de ovulación mediante el aumento de la secreción de ciertas hormonas que estimulan a los ovarios para liberar y hacer crecer múltiples óvulos. Estos incluyen:

  • Ñames silvestres. Los ñames silvestres, especialmente la yuca, se saben que son estimulantes de superovulación para liberar óvulos múltiples; lo que aumenta las posibilidades de embarazo gemelar. Igbo-Ora es una ciudad en África, que tiene la más alta incidencia de embarazos gemelares que se atribuyen a su dieta básica, que consiste principalmente en consumir ñames silvestres.
  • Productos lácteos. Los productos lácteos aumentan las posibilidades de superovulación y los datos estadísticos sugieren que las mujeres que consumen más dietas a base de leche tienen 5 veces más probabilidades de desarrollar embarazos múltiples.
  • Otros alimentos que también incrementan las posibilidades de embarazos múltiples son los alimentos altos de colesterol (que generalmente no están asesorados por profesionales de la salud durante un largo periodo de tiempo) y proteínas de alta calidad como el tofu, isoflavonas de soja, trigo integral y cereales integrales.

Trata de quedar embarazada a los 30 o 40 años

El riesgo de problemas de ovulación y anomalías aumenta a medida que avanza la edad de la mujer. Las posibilidades de embarazos múltiples son más altos en las mujeres mayores de 35 a 40 años según lo sugerido por los datos clínicos y de investigación. Los proveedores de salud sugieren que la tasa de fecundidad disminuye a medida que la edad de la mujer avanza, marcada por ciclos anovulatorios. En un intento de restaurar el ritmo del ciclo, la glándula pituitaria aumenta la secreción de la FSH (hormona estimulante folicular) que estimula el ovario para liberar más óvulos.

Aumentar la ingesta de ácido fólico

El ácido fólico se recomienda con frecuencia a las mujeres en edad reproductiva para disminuir el riesgo de desarrollar anemia durante el embarazo y para reducir al mínimo las posibilidades de defectos del tubo neural en el bebé. Sin embargo, también se ha observado que el ácido fólico aumenta las posibilidades de embarazo de gemelos. Tanto la ingesta oral como las formas complementarias son igualmente eficaces. Un estudio australiano indica que el ácido fólico aumenta las posibilidades de embarazo de gemelos en un 40%.

Algunas de las dietas que contienen ácido fólico incluyen lentejas (media taza suministran más de 180 mcg de ácido fólico que es aproximadamente el 50% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico). Otras opciones saludables son los vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada (que también son ricas en otros nutrientes durante el embarazo como el hierro, la fibra y el magnesio), los espárragos, las naranjas y otras frutas cítricas, los frijoles y el brócoli.

Solicitar asistencia de fertilidad

La ayuda de la fertilidad en forma de suplementos hormonales exógenos o medicamentos como el citrato de clomifeno aumenta las posibilidades de ovulación. Ciertos métodos artificiales de concepción, como la fecundación in vitro y la inseminación intracitoplasmática permiten a los proveedores de asistencia sanitaria implantar artificialmente más de un embrión en la cavidad uterina. Aunque, lo más probable es que no siempre van a sobrevivir los embriones al 100%, pero todavía es un método fiable con una alta tasa de éxito si se mantiene la cautela.

Concebir después de dejar de tomar las píldoras anticonceptivas

Las píldoras anticonceptivas alteran el ritmo normal de las hormonas séricas reproductivas y rápidamente después de suspender los anticonceptivos orales, los ciclos ováricos generalmente no son regulares. Una mayor tasa de embarazos gemelares se reporta en las mujeres que intentan concebir rápido después de suspender las píldoras anticonceptivas (atribuidas a la estimulación de superovulación que liberan dos o más óvulos que pueden resultar en embarazo de gemelos después de la fertilización por los espermatozoides).

Alargar la lactancia materna

La lactancia materna es considerada como un método natural de anticoncepción debido a los altos niveles de prolactina; Sin embargo, después de 6 meses de dar a luz, los ciclos vuelven gradualmente a la normalidad. Los proveedores de salud sugieren que las mujeres que continúan amamantando a sus bebés tienen una mayor probabilidad de quedar embarazadas de gemelos debido a la liberación de óvulos múltiples en el momento de la ovulación. La investigación sugiere que las madres en periodo de lactancia tienen 9 veces más de probabilidad de dar a luz a gemelos.